可以吃香蕉，因为香蕉当中有丰富膳食纤维以及糖分能够刺激胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，改善便秘，不过应该选择熟透的香蕉，如果香蕉是生的，吃起来口感比较涩，就不具有改善便秘作用。出现便秘，应该在早上起床之后空腹喝一杯淡盐水，也应该适当运动，增强体质。