夏天可以多吃冬瓜、黄瓜，黄瓜是夏季补水的最佳，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的。