高血压患者，一是饮食，二是精神状态。在饮食上，高血压患者需要少食或者禁食的食物主要由三类：高钠食物、高脂肪高胆固醇食物、辛辣有刺激性的食物。多听听音乐，多做心理调适，改善焦虑、紧张的心理，为自身创造一个平和、健康的心境。