自己在家中测量血压的时候，推荐采用上臂式电子血压计，测量前在有靠背的椅子上坐位休息5分钟后再开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带的上臂放在桌上，与心脏处于同一水平，两腿放松、落地。每日早、晚各测量血压2-3次，间隔1～2分钟，然后取平均值。