适当的运动也是改善阳痿的方法之一。运动是解除压力和焦虑的不二利器。什么运动都可以，最关键是要动起来。从中医角度上说，我们并不强调运动强度和热量消耗，“动”才是唯一的王道。人体只要动起来，阳气自然就会流动到那个地方去。人身阳气运行顺畅，自然百病不生。那么，动到什么程度最合适呢？《史记·华佗传》里给出了答案：“沾濡汗出”，意思是汗出来，刚刚可以打湿衣服，这个程度就可以了。