有很多身体不耐寒的人，在冬天应该吃些动物的内脏，瘦肉之类，或者是海产品，一般富含蛋白质的食物，脂肪食物以及碳水化合物食物，都可以使身体产生热量，也可以多吃一些海带，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。