1.抑郁常因惰性而起，行动则是惰性的克星。患者需要做一些有意义的事，应制定出一天的行动计划，并遵照执行。要有事业心，对工作充满热情。
2.以奉献精神给人以帮助是治疗精神抑郁症患者的良好方式。与人隔绝、离群索居是引发抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我治愈的重要方法。
3.要安排一些让人欢乐的事情，将愉快的活动列入日程。性格开朗的人不会为身边的琐事烦恼。