红糖不但能够冲水喝，还能够直接吃，这样更容易吸收里面的营养成分，经常吃红糖可以补充益气，健脾胃暖胃，所以平常吃红糖有养生的功效，红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。