改善用嘴呼吸的危害我们可以按照以下几点要求做：
1、接受专科医师治疗。
2、睡觉带特制面纱：对养成张口呼吸习惯的宝宝，在他晚上睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
3、上下唇、颊肌训练。
4、经常闭口鼓气。
5、在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。
6、牙齿矫治。