性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行.如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲减退.如对过去手淫史有犯罪感,或对生活悲观失望,以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等,均可导致性欲减退.其次,如长期从事繁重劳动,特别是脑力劳动也会造成性欲减退.想要改变可以出去旅游改变环境放松心情，可以吃点保健品，饮食方面也多注意，平时也多锻炼适量运动。