便秘是一种常见的消化系统疾病，多为大便量少，干燥，大便吃力等，可以通过食物进行调节。可以喝一些韭菜汁，韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1到2匙，连用半月左右。萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。地瓜煮食。杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。