褪黑素是不能美白的，原因很简单，褪黑素主要有以下三大作用及功效，它可以改善睡眠，还可以延缓衰老，又可以抗击肿瘤，由于这三大作用机理较为复杂，所以需要知的是，褪黑素和减少皮肤黑色素没有太大关系。如果想要美白，那么必须注意避免紫外线晒黑皮肤。平时多参加体育运动也是美白的一个好方法。