可以吃一些虾。因为虾类同样含有丰富的蛋白质，磷，锌，和鱼类相似，这些营养元素都是与性功能和生育密切相关的，虾还有补肾壮阳的功效，常吃能够提高男人体内的雄性激素。冻豆腐。冻豆腐的营养价值高于豆腐，富含精氨酸，大家都知道，精氨酸是精子生成的重要原料，对男人性功能和提高精子质量具有促进作用。每百克的冻豆腐所含的精氨酸可达4.11克，可以说，吃冻豆腐物美价廉。