跟腱炎能用热水泡脚，这相当于热敷，热敷有助于局部的血压循环，如果有条件的可以去中医科开些中草药泡脚，效果会更好。患肢要进行适当活动，还可以口服及外用活血化瘀的药物，同时要注意保暖，少走路，避免剧烈运动等等，保持心情舒畅和睡眠充足，远离不良习惯。