改变生活节奏，养成规律的作息时间；患者晚上最好能够在11时前进入睡眠，而六点以前就应当要起床了。中午可以根据自身实际进行午休，但最好不要超过一个小时。自觉养成个人良好的饮食习惯。特别要注意的是，晚餐不要吃得过晚或者是过多，以免增加机体胃肠的负担，最终影响到睡眠。