如果身上湿气重影响日常生活，可以考虑饮食疗法。材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓;做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。