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怎么减肚子
病情描述:
生完孩子的我胖就胖在了肚子上,我怎么做才能减掉肚子上的肉呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-09 20:59
    其实我们在减肥的时候最难减的就是肚子,但是也不是没有办法,首先就是少吃糖少吃油多吃瘦肉多锻炼,确保规律的睡眠质量。刚开始的练习强度不用太大,十分钟左右就可以,只要你肯坚持,三个与时间就会明显的效果。如果是想要锻炼出腹肌,那上面计划是不可行的,要加大训练难度以及训练的时间。腹肌轮廓练习起来还是相对比较容易的,线条会略显难度大一些。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-09 20:59
    可以减掉肚子上的赘肉的办法有很多,但是具体怎么选择还是要结合你的具体情况来决定的,想要你的肚子瘦下去,你必须要做的就是坚持有氧运动,比如跑步,跳绳,呼啦圈等等,但是需要注意的是,尽量保持一个星期运动3次,间隔在2天左右,每次运动都要坚持在40分钟以上,而且不要采用一贯的频率,这样才能起到燃脂的作用。
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