最好的办法是采用食疗的方法，安全有健康。同时，还可以在孕早期吃一些dha。孕妇怀孕期间，多吃核桃，对于宝宝的大脑发育比较好的。同时准备怀孕前三个月和怀孕头三个月注意补充叶酸片呀，可以预防胎儿神经管畸形的。怀孕中期以后要注意多吃新鲜的蔬菜水果，肉类食物啊。同时要注意做好孕期检查，发现有什么异常的话也要随时处理的。