洗牙有助于保护牙齿健康，但是要到正规医院去洗，不要经常洗。牙齿保健最好的方法就是认真刷牙,不过方法要对,不然不但刷不干净,对牙齿和牙龈都是个破坏.洗牙对釉质会有点损伤，过一段时间会慢慢矿化的，但是不洗对牙齿伤害更大。只要有牙石,菌斑就要洗牙,因为牙石一旦形成,刷牙是不可能去除的,必须借助超声波.当然没有牙石,菌斑，可以不洗，但是那怕你掌握了正确的刷牙方法，有些地方还是可能清洗不到的。