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怎样快速减肚子求方法
病情描述:
我最近吃的特别多,总是饿,所以肚子的赘肉一下就增多了,怎样才能快速的减肚子上的肉呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-19 20:36
    合理改善生活习惯可以快速减低肚子上的肉。如果平时坐姿不正确也是容易让肚子长肉的,所以想要瘦肚子首先平时要多注意自己的坐姿,端正坐姿;然后饭后不要立即坐下来,可以吃点塑纤果,帮助胃部消耗,不会让脂肪在腹部积聚;另外平常走路和站立时,要记得用力缩腹;最后,平时要勤做运动,做做仰卧起坐,对腹部进行按摩都可以,这样瘦肚子才会有很好的效果。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-19 20:36
    合理的控制饮食是快速减肚子的最有效的方法。不要吃太甜的,太油腻的食物,多吃素食、容易消化的食物,最好以菜叶类为主,多吃粗纤维食物。其次就是运动。多平板撑、仰卧起坐、健步走、跑步等都是不错的减肥运动方法。这样坚持一个月,肯定会有效果的。
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