有高血压的人平时也可以通过食疗方法，缓解高血压。例如取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。这个饮食疗法有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。