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太胖了怎么办
病情描述:
我现在体重已经是180斤了,但是我身高只有1米6,太胖了,这个要怎么办才好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-20 16:17
    体型太胖可以用下面的方法来减肥。第一,吃黄瓜,老一辈说吃黄瓜减肥,黄瓜中有近百分之八十的水分,但它是个实体啊!黄瓜在吃货饿的时候也可以充饥的,这就减少了很多蛋白质的摄入,是控制体重有不停下吃的第一步方式。第二,每天饭后做一些适当的慢走,出门散散步对于血液循环有很多好处,减肥不是不吸收不消化,吸收充分的营养才对身体机能有充分的好处。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-20 16:17
    想要减肥一定要坚定信心。要把体型当做自己的动力,当不成长腿欧巴变成一个健身狂魔还是有希望的,每个月给自己一个小小的目标,减肥不是一朝一夕的事情。比如哑铃飞鸟一类的动作,这类动作带有机械去做当然不好做,所以胖子们可以不带机械的去做这些动作,一点点加量的方式总会有一点点效果的,减肥一定要坚持下去,才能有明显的效果。
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