清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃那些不好消化的食物，比如那个大闸蟹，肯得基之类的，也不要吃那些平时不经常吃的东西，比如大虾，海参。建议你积极服药治疗，比如服用三九冲剂和阿奇胶囊治疗，效果不错，多饮水。如果是小便带血，而不是来例假的话，之前还有感冒的情况，首先就需要注意急性肾炎的问题了，所以建议不要掉以轻心，要赶紧上医院系统检查一下。到肾内科做相关的化验和检查。