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怎么减双下巴

女，35岁 2019-05-08 12:46

病情描述:

我最近的体重直线上升，双下巴都长出来了，感觉自己特别难看，怎么能减掉双下巴呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-08 13:35

减掉双下巴可以从科学的饮食开始、制定科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤。同时少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,
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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-05-08 13:35

双下巴的赘肉可以通过水动力吸脂的方法去除。对人体危害不大，同时建议控制饮食增加运动，建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。慎食肥甘油腻之品；少吃或不吃辛辣刺激性食物；如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等不宜；少吃烟熏、纯热量食物。

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