痛经是女性比较常见的一种现象，有很多方法可以缓解痛经，痛经主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿 。