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哺乳期怎么减肥
病情描述:
我生产完还处于哺乳期,现在我可以做哪些减肥方法呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-05-06 15:22
    减肥需要要适当的控制饮食,减少食物中总热量的摄入;坚持适当的体育锻炼,增加日常生活中热量的消耗。且哺乳期女性的饮食摄入也需要保证各种营养素的均衡,全面供给来满足乳汁的分泌,才能够保证供给乳儿健康发育所需要的各种营养素。且哺乳本就会消耗热量。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-05-06 15:22
    哺乳期减肥也需要从饮食和运动两方面入手。散步,尤其是在每次饭后可以到户外运动一下,每次走路40分钟。不要经常吃大鱼大肉,适当的吃肉,平时多吃一些蔬菜,比如说娃娃菜和西兰花等。哺乳期减肥切记不可以过度的控制自己的饮食,饮食被控制了那么会影响奶水质量。
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