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神经衰弱失眠调理方法
病情描述:
我长期失眠,感觉自己都神经衰弱了,神经衰弱失眠调理方法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-05-03 19:09
    失眠是非常常见的现象,连续失眠使脑神经细胞的休整恢复需求得不到满足,长期失眠者会造成脑部神经损伤会形成各类精神疾病,如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等,不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素,同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-05-03 19:09
    出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反1.选择舒服的睡眠工具,姿势,环境,让自己尽可能的放松2.养成良好的饮食习惯,睡前不要吃得太饱,3.养成良好的起居作息规律,4.多运动,灵活身体各部器官,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的5.少吸烟喝酒,不使用安眠药助眠
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