女性在生理周期的时候身体是特别的脆弱，这个期间饮食调整是非常重要的，在月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。食物要以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。平时注意少吃点生冷食物，做好防寒保暖。另外，生活作息要规律，避免经常熬夜和过度劳累。