产后一般要一年左右才能恢复的，刚出月子现在还没完全恢复的。要母乳喂养身材会恢复得比较快一点的。有的人照顾宝宝也会很快瘦下来的，有的人还可能一直发胖的了，此时给宝宝喂奶更为重要的了。可以通过多种瑜伽。帮助恢复身体的。平时也要坚持做运动，这样有助于恢复身材。