你的失眠如果是肝胆湿热的问题，就得清热利湿了，建议你多吃青菜多吃下火的这类的蔬菜，也会改善他的睡眠，具体吃什么是因人而异不能一概而论的，因为我们临床很多时候能够见到病人来了说，别人吃点桂圆肉好了结果我吃点桂圆肉我就上火了还是睡不着，实际上是阴虚为主的他吃这种情况就不合适。