其实，能帮助快速回奶的食物很多，你可以吃韭菜、喝大麦茶等，连续吃上几天，都会有助于回奶。所以回奶千万不要急于求成，使错方法，因为会造成乳房的伤害。如果有涨涨的感觉的话，就用热毛巾热敷胸部，这样乳汁就会慢慢的自热流出，千万不要硬憋着奶，这样容易出现硬块严重者可能会出现乳腺增生的。