提高性功能通常需要多方面的配合。良好体力是基本保障，所以需要规律的锻炼。饮食上配合多吃补肾壮阳的食物，如海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑、海参、韭菜、山药等。多食用含锌，硒等食物，如：海产品，牛羊肉等，适当进食滋补养性的食物，如大骨汤、莲子、核桃及禽蛋类。性生活中做好前戏和爱抚也可“助性”，性生活中的沟通有助夫妻双方性生活的和谐。