男性遗精大多是一种正常的生理现象，在性成熟期的男性如果没有规律的性生活，一周一次的遗精现象完全是正常的，不必恐慌。如果遗精的次数过多，每周超过两次及以上，则考虑是病理性的。对于你的这种情况，平时注意内裤不要过紧，休息的时候被子盖得不要过厚，尽量采取侧卧位休息，避免对外生殖器的摩擦。不要吸烟饮酒，也不要观看色情书刊影片和图像。如果遗精次数过于频繁的话，到医院就诊。