和饮食有关，中医认为很多便秘和阴虚有关，需要调节饮食，忌烟酒，不吃辛辣油腻及油炸食物。最好您多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其像香蕉，苹果，山楂，西红柿，蜂蜜，决明子，香油等润便通肠，助消化食物。饭后配合中医按摩促进胃肠蠕动排空。1个苹果，晚上一杯酸奶，每天多吃蔬菜水果，晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，养成每天定时排便的习惯。