想要祛除湿气寒气可以选择薏米红豆粥，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，另外艾灸祛湿的效果也是非常好的，湿气大的人，在艾灸后会在体表有很多水，这应该是身体湿气的排出，再就是可以服用艾附暖宫丸和鹿胎膏来调理，平时注意饮食和睡眠要规律，避免过度劳累。