许多人的便秘和饮食习惯不好，缺乏运动等有一定的关系，所以想要缓解便秘，可以采取腹部热敷，按摩等方法促进肠蠕动，可以缓解便秘症状。便秘严重的时候还要注意配合服用乳果糖口服液等药物进行通便治疗。平时要清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性食物，以免加重病情。