对自己进行一定程度的自我心理暗示，也就是经常性的告诉自己一定能够自然分娩，以减少自然分娩的痛苦，呼吸法能促进自然分娩。孕妇要提前练习呼吸方法。呼吸法不单单指呼吸的方法，指的是通过神经肌肉的控制和孕妇体操结合，再配上呼吸技巧，从而转移孕妇的注意力，减轻孕妇产痛。