吸烟对于身体的危害非常大，所以最好是及时采取措施戒烟。对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使难以忍受。如果需要戒烟的话，最开始是有一个决心，自己不要去碰烟，把家里有关于烟的东西都清除，另外的话可以适当的先慢慢的减少吸烟量，并且可以吃一些其他东西去替换。