有可能是因为长期熬夜或劳累等原因所引起的乳腺增生的可能性是比较大的，建议注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，饮食以清淡营养易消化为主，可以口服乳癖消，逍遥丸进行治疗，可以到正规医院就诊，做超声波等检查，明确情况以及原因，根据你现在具体情况，做出针对性的治疗。