脾虚一般的表现有是舌苔变化，食欲不振，早起不适明显（头昏脑涨，困乏无力）症状。脾虚包括脾气虚，脾阳虚，中气下陷，脾不统血等类型，基本症状有神疲乏力，纳少，头晕，嗜睡，四肢倦怠，大便稀等。从你的描述来看是脾气虚的表现，所以治疗是健脾补气，除湿等来治疗。中药治疗可以用参苓白术散适当加减来治疗，中成药可以用参苓白术丸一起治疗，食疗可以用莲子，薏米，芡实，陈皮，茯苓等煲汤服用，适当的锻炼，饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。