补脑的食物有核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙,和大脑必需的氨基酸。南瓜可以用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的；鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适于脑力工作者食用。