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女性补钙最佳时期
病情描述:
我听说女性年纪大了就容易骨质疏松,那么最佳补钙时期是?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-05-27 17:06
    女性非常容易钙质流失,尤其是在中老年阶段都需要注意补钙。根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。女子多在400毫克左右,因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。 女性对于钙的需要量略高于男性,应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-05-27 17:06
    女性在进入中年期后就易发生钙质流失的情况了,有研究表明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。
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