对于小孩子来说睡觉环境很重要。要给孩子分清白天和晚上。白天，即使孩子睡觉时，家里也不要拉上窗帘，家人活动也不需要受到任何限制。夜间，家中要保持安静，同时关闭或调暗光源。如果孩子已经形成了日夜颠倒的睡眠习惯，家长应该及时调整。同时更应该关注的是孩子是否能安稳睡觉，大人千万不要按照自己的想法，不断调整孩子的睡眠姿势，致使其睡眠质量受到影响。