一般美白的话，最好吃一些富含维生素c的水果，苹果的营养价值非常高，经常吃苹果可以淡化脸上的色斑和黄褐斑，而且苹果中含有蛋白质及各种矿物质，可以对皮肤起到保湿的作用，而且经常吃苹果可以美白皮肤。樱桃中含有丰富的铁和维生素C，铁可以补血，维生素C可以帮助美白皮肤，有效的抵抗黑色素的形成。