可以选择吃牛羊肉，另外还要增强体质，一般体质较好的人时间要长些，所以要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本，也可以去医院进行一个检查，明确病因，从而来进行治疗，平时一定要多休息。