出现舌苔黄腻通常是湿热的临床表现，这跟我们的脾胃肝脏有关，可以定期去医院检查，我们可以通过饮食调节，平时多吃五谷杂粮，饮食以清淡为主，多吃菜少吃肉，多喝开水，不要吃辛辣刺激的食物。更不要吃零食及一些垃圾食品。禁忌喝酒吸烟。熬夜上火，平时多吃新鲜的水果蔬菜，多喝开水和绿豆汤，加强身体锻炼，早睡早起，定期去医院做检查，保持乐观开朗的心情。