当更年期提前可以通过运动的方式来延缓其症状，同时也需要保持心态的乐观。因为像焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会影响内分泌，从而导致内分泌失调，以至于出现更年期提前的情况。建议每天坚持运动，因为通过运动，可以促进人体的新陈代谢，这样，体内的细胞就会更具活力，卵巢功能也会得到提高，从而使得更年期延迟到来。