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跳绳能瘦腿吗
病情描述:
我发现我身体不胖,就是大腿比较肥,朋友跟我说可以跳绳,跳绳能瘦腿吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-05 20:22
    由于我们身体的脂肪是全身性的分布,一般脂肪比较常见堆积的部位是大腿以及腹部,所以你要瘦大腿的话,需要进行有氧运动,是可以进行跳绳。但是跳绳减肥是全身性的运动,是全身的脂肪一起减。而不是瘦局部的脂肪。但是可以让局部大腿的肌肉紧致收缩,可以让大腿比较有型。
  • 穆大力 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-05 20:22
    跳绳是属于有氧运动,对于减肥有一定的帮助,而且可以让人体体内的脂肪代谢,可以锻炼到腿部的肌肉,让大腿的肌肉收缩紧致。但是跳绳并不是针对局部的大腿脂肪进行消耗,而是全身性脂肪的消耗,所以要正确的对待大腿上面的脂肪。同时你要低热量饮食,不要吃高热量食物。
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