对于中老年人来说，适量补钙非常必要，给中老年人选钙剂主要有两点，1是注意钙的吸收率，补进去再多不吸收也是没用的，适当搭配维生素D3可以提高钙的吸收；2是要注意钙的沉积位置，很多钙补进去游离在血液中或者沉积在血管壁，不但不能很好的改善缺钙引起的症状还可能会引发心血管疾病。为了能使钙沉积在正确的位置，需要搭配点维生素K2。