高血压患者应多吃西红柿、草莓、苹果、鲜枣、橘子、萝卜汁、土豆、甘薯、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压，避免过于激动。保持安静的工作环境及愉悦的心情。戒烟戒酒，最好平时能够多做一些体育锻炼，另外血压的控制是需要长期服用降压药品的，比如可以在当地医生的指导下服用平欣、复欣等药品。